Gestion du stress : vers un équilibre vie personnelle-professionnelle !

Introduction

Les défis dans la vie personnelle et professionnelle ne cessent de s'accroître. La façon dont nous percevons ces défis a un impact direct sur notre qualité de vie. Nous savons, par exemple, qu'une hausse du niveau de stress est souvent reliée à une baisse de satisfaction et une diminution de notre efficacité tant au travail que dans notre vie personnelle. La façon dont nous gérons notre stress fait donc toute la différence. Cet atelier vous aidera à mieux comprendre ce qu'est le stress, à identifier vos propres stresseurs, à évaluer votre niveau de stress, ainsi que l'impact du stress sur votre bien-être. En apprenant à percevoir vos demandes personnelles et professionnelles comme étant moins menaçantes et en maitrisant des façons adéquates de les gérer, vous serez en mesure d'atteindre un meilleur équilibre vie-travail.

Ce que vous apprendrez

• Comprendre réellement ce qu'est le stress et l'équilbre de vie;
• Savoir reconnaître les symptômes (précurseurs) physiques et psychologiques du stress;
• Apprendre comment le stress affecte votre vie professionnelle et personnelle;
• Identifier votre niveau de stress et reconnaître les signes de stress chez les autres (ex. : famille, amis, superviseurs, collègues, etc.)
• Identifier vos sources de stress personnelles et celles qui sont reliées au travail : Définition de vos besoins, et identification de vos valeurs et priorités
• Développer des stratégies de gestion du stress adéquates (ex : gestion active, gestion des obstacles - urgences, imprévus, etc.)
• Apprendre comment intégrer les stratégies de gestion du stress dans votre quotidien
• Apprendre à concilier vos responsabilités professionnelle, sociale, personnelle et familiale

Public-cible

Les employés, professionnels, cadres d'entreprise et tout individu intéressé par le sujet.